妊娠中・育児中のママにおすすめ!腰痛対策グッズ!

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妊娠中、お腹が大きくなって身体が重くなってくると、どうしてもお腹をせり出すような格好になってしまい、姿勢が悪くなってしまいますよね。

また、子育て中のママは、赤ちゃんに授乳したり、抱っこやおんぶをしたりと身体に負荷がかかります。

そういう状態が続くと心配なのが「腰痛」ですよね。

そんな腰痛にお悩みのママにオススメなのがストレッチボール「やわこ」と「かたお」です。


妊娠中・育児中のママにおすすめ!腰痛対策グッズ!

ストレッチボール「やわこ」ってどんなもの?

テレビや雑誌でも紹介されているストレッチボール「やわこ」

自宅で手軽にテニスボールマッサージが出来ると大人気の腰痛対策グッズなんです!

テニスボールマッサージは文字通り、テニスボールを使ってマッサージすることです。

テニスボールの形と硬さが、コリをほぐすのにちょうどよく、自宅ですぐ出来ると話題のセルフケア。

そんな注目を集めているテニスボールマッサージがより手軽に、効果的に出来るのがこのストレッチボール「やわこ」です。

テニスボールを2個くっつけたような形状が「やわこ」の特徴です。

この独特な形状が、コリを効果的にほぐしてくれるんです!

コリの気になるところにボールを当て、ゆっくり体重をかけていくことで、自分の好きな強さでコリをほぐすことが出来ます。


「やわこ」を使った腰痛に効くマッサージ法

まず、床に寝そべって、腰から背中にかけてコリを感じる部分に「やわこ」を当てます。

自分が気持ちよく感じる部分を、自分の好きな圧力で押しほぐしていきます。

コロコロとボールを動かしながらマッサージしていきましょう。

ちょうどいい強さで、気持ちいい部分をマッサージ出来るのがセルフマッサージのいいところですよね。

お尻のマッサージも腰痛には効果的です。

お尻をボールの上に乗せて、膝を曲げて体重をかけていきます。

強めにほぐしたいときは身体を斜めにしたり、コロコロとボールを転がすように動かしましょう。


こんな部位にも使えます♪

デスクワークをしている方は、多くの人が肩コリに悩まされますよね。

そんな時には、首のマッサージがおススメです。

まず、やわこを横向きになるように床に置きます。

そして首の付け根をやわこに乗せて、頭の重みでコリをゆっくりとほぐしましょう。

2個のボールが両側から首のコリを押しほぐしてくれます。

足がむくみやすかったり、だるさを感じる方にはふくらはぎ・足裏のマッサージがおススメ。

少し強めにふくらはぎ全体をほぐすようにコロコロとやわこを転がしましょう。

足の裏でやわこを踏んだり転がしたりすることで、足ツボをまんべんなく刺激してくれます。


やわこの硬さじゃ物足りない方には「かたお」を

やわこは硬式テニスボールくらいのやわらかさで出来ています。

やさしく押しほぐしてくれるのが「やわこ」の特徴ですが、それじゃ物足りないと思われる方もいるかもしれません。

そんな方には姉妹品の「かたお」がおススメです。

「かたお」は軟式野球ボールくらいの硬さなので、男性やコリがひどい方にぴったりです。


テニスボールでもいいんじゃない?と思われる方に

テニスボールで充分じゃないの?と思われる方!

2個のテニスボールを同時に使って背中をマッサージした時、ボールがバラバラに動いて気持ちよくコリをほぐせないこともあります。

1個のテニスボールでマッサージしようと思うと時間がかかりますし、効率的・効果的にテニスボールマッサージするには「やわこ」は必須のアイテムです♪


どこででも手軽にセルフケアが出来る!

やわこは手のひらサイズ♪

中が空洞になっているため軽いので、職場や出先に持っていくのにもかさばりません。

運転中や旅行先で疲れた時にも手軽に使えます。

また、汗がついたり汚れたりしても丸洗いが出来るので、いつでも清潔に使えます。

価格も1000円台と手頃なので、ちょっとしたプレゼントにもいいですね♪

やわこを使って自宅で腰痛対策しちゃいましょう♪

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