食べ物を見たりするだけでつわりが!きつい食べつわり対処法!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存
  • 0
スポンサーリンク

こんにちは^^

1歳3ヶ月の息子を育てている、1児のママです!

妊娠中のつわりって本当に大変ですよね?

ない人もいれば、ある人もいる…

私は妊娠中の つわりがひどくてきつい、毎日のように嘔吐していましたし、トイレにこもる日々でした。

特にひどかった原因が「食べ物」です。

食べた時や見ただけでもだめだった時もありますし、臭いを嗅いだ時には吐き気が我慢できないほどで、スーパーに買い物に行って鮮魚コーナーを避けて買い物をしていたほどです。

私のように「つわり」で悩む多くの妊婦さんのために、今回はつわりの対処法についてご紹介いたします!

この記事を参考にしていただいて、少しでもつわりから解放されれば幸いです。


スポンサーリンク

食べ物を見たりするだけでつわりが!きつい食べつわり対処法!

あなたはどの「つわり」ですか!?

吐きづわり・匂いづわり

代表的なつわりの一種です。

今まで大好きで食べていた食べ物の匂いを嗅いだだけでもつわりを起こしてしまったりします。

人それぞれ個人差はありますが、1日中気分が悪い人もいれば、ある時間帯だけつわりを引き起こす人もいます。

吐きづわり・匂いづわりになると食欲が急激に低下して「偏食」になりがちなので、心配な方は医師に相談してみるのもいいでしょう!

食べづわり

常に何かを口にしていないと気持ち悪くなってしまうのが「食べづわり」です。

口にしているという表現よりも、小腹が空くとつわりが起きてしまうというのが正しいかもしれません。

ですが、食べ物を口にすると気持ち悪くなって吐いてしまうという「食べづわりと吐きづわり」がダブルで来るパターンもあります。

食べづわりは食することはできるので、栄養面で気にすることはありませんが急激な体重増加には注意してくださいね!

眠りづわり

いくら寝ても寝足りないのが「眠りづわり」です。

常に眠くて体がダルい状態になります。時には生活に影響を及ぼすほどの眠気に襲われる方もいるそうです。

運転や料理などには注意しましょう!


つわりの症状を軽くしよう!対処法をご紹介!!

食べづわりの場合

飴や小さいおにぎりなどで対応しましょう。

1度にたくさん食べるのではなく、小さいおにぎりやパンなどを小分けにして間食として食べるといいですよね♪

おにぎりなどの主食は腹持ちもいいですし、簡単に食べられますのでおすすめです!

ビタミンB6

カツオ・キャベツ・鳥ささみ・鮭・さつまいもなどに含まれているビタミンB6は、つわりの症状を緩和する作用が含まれています。

冷やご飯

温かい炊きたてのごはんの匂いって本当に気持ち悪くなりますよね?

そんな時は、ご飯を冷まして冷やご飯にしてから食べて見てはいかがでしたでしょうか?

水分補給

どうしても気持ち悪くて食べられない場合は、とりあえず水分補給だけはしっかりしましょう。

ポカリスエットやアクエリアスなど塩分が少し含まれているものでもいいですね!

ただし、塩分やカロリーの取り過ぎには注意しましょう!!

和食中心

脂っこい洋食の食べ物はつわりをさらにひどくする場合があります。

うどんやぞうすい、豆腐など消化によい食べ物を選んで食べましょう!


本当におすすめするつわり解消の食べ物!!

  1. 炭酸飲料
  2. トマト
  3. フライドポテト
  4. 梅干し
  5. 果物

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか??


まとめ

いかがでしたでしょうか?

私の場合は、すべてのつわり症状を体験したので本当に毎日大変でした。

食べものを口にしたいけど吐いてしまうの繰り返し…

そんな私のおすすめアイテムは「アイスクリーム」でした!

冷やっとするので気持ちもスッとしますし、アイスクリームで吐くことはありませんでした♪

つわりは一生続くものではありませんし、赤ちゃんが順調に育っている証拠なのでママは工夫して頑張って乗り切りましょう!!

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存