産後の家事はいつから出来る?育児と家事の両立のコツ!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存
  • 0
スポンサーリンク

sango-kaji

妊娠しているママが気になることの一つに、出産後の生活が挙げられます。

産後、退院してからの生活に不安を感じるママも多いのでは?

退院後もまだママの身体は完全に回復してはいません。

産後の 家事 はいつから再開できるのでしょうか?

ここでは、産後の家事の再開時期、育児との両立のコツをご紹介します♪


スポンサーリンク

産後の家事はいつから出来る?育児と家事の両立のコツ!

産後の家事はいつから出来る?

「床上げ」という言葉を聞いたことはありませんか?

昔の出産は、病院ではなく自宅でするのが一般的でした。

産後の疲れた身体を休めるために部屋に布団を敷いたままにしておき、すぐに横になれるようにしていたそうです。

そんな生活をしばらく続け、身体が回復した産後3週間~1ヶ月頃に布団を上げて、いつもの生活に戻ることを「床上げ」と呼んでいました。

現在では床上げを気にせず、無理のない範囲で家事をして動いた方が子宮の戻りが早いという説もあります。

しかし、出産は思っている以上にママの身体にダメージを与えています。

出産のダメージは、交通事故に遭ったのと同じぐらいと言われるほど満身創痍の状態!

産後1週間は赤ちゃんのお世話以外の家事はせずに、出来るだけ身体の回復に努めましょう。

産後2週目以降から体調が良い日に少しずつ簡単な家事から始めましょう。

疲れを感じたらすぐに休むようにしてくださいね。


家事が出来ない期間はどうすればいい?

産後、身体のダメージが残っている状態で退院します。

その上、赤ちゃんは昼夜問わず授乳やおむつ替えが必要なため、ママは常に寝不足状態。

とにかく産後すぐは家事をせずに休息が必要です。

なので、その期間は家族やヘルパーさんなどに頼って過ごしましょう。

里帰りする場合

里帰りする場合は、出来る限りの家事を親にお願いしましょう。

寝不足で辛い時は、赤ちゃんを見てもらうのもいいですね。

里帰りしない場合

里帰りしない場合、まずは旦那さんに家事をお願いしましょう。

産後の旦那さんの姿勢が、今後の夫婦生活を左右するといっても過言ではありません。

旦那さん、仕事だからと言って何もせずに赤ちゃんだけ可愛がってませんか?

ゴミ出し・洗濯・買い物など出来る範囲でやってもらいましょう。

旦那さんが多忙で頼れず、ヘルパーさんに頼むママもいます。

妊娠中に家事代行や自治体のファミリーサポートなどを調べて登録しておくと、いざというときに頼れます。


家事と育児の両立のコツ

家事は完璧を目指さない!

自分の体調がイマイチ優れないときは、思うように家事を出来なくて歯がゆいこともあるかと思います。

ですが、まだ赤ちゃんとの生活が始まったばかり。

ペースがつかめた!と思ったら謎の愚図りでバタバタするなんてことはしょっちゅうです。

出来る時に出来るだけ、無理のない範囲で家事をしましょう。

買い物は宅配サービスを利用

徐々に家事を始めるにしても、まだ赤ちゃんとの外出に不安がある方もいますよね。

今は宅配ネットスーパーや調理済みの宅配弁当が充実しています。

一定額以上購入すると宅配料が無料になったりするので、重たい調味料やお米などを注文するのもいいですね。


掃除は赤ちゃんのいるスペースのみが基本!

掃除は体力を使う家事の一つですよね。

赤ちゃんのいるスペースだけこまめに掃除して、あとは旦那さんがいる時にやりましょう。

ハウスダストアレルギーなどがなければ、大人は多少の埃はへっちゃらです。

家事は旦那さんがいるときにまとめてやる!

家事をしていると、赤ちゃんが泣いて中断することがよくありますよね。

なかなか家事が進まなくてため息が出てしまいますが、そんな時はパパがいる時にまとめてやっちゃいましょう。

産後すぐはまだママの身体の回復期、そして赤ちゃんとの生活に慣れる期間です。

今は最低限の家事だけで十分。

無理してしまうと身体の回復が遅れるどころか、逆に悪化させてしまうこともあります。

疲れたと感じたらすぐに休むように心がけ、無理はしないようにしてくださいね。


まとめ

産後の家事はいつから出来る?育児と家事の両立のコツ!
家事が出来ない期間はどうすればいい?
家事と育児の両立のコツ

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存