赤ちゃんを守ろう!妊娠中の風邪予防法

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赤ちゃんを守ろう!妊娠中の風邪予防法

kaze

赤ちゃんが生まれるまでのおよそ10か月間は手洗いやうがいで日頃から気をつけていても妊娠中は免疫力が低下しているため通常時より 風邪 を引きやすくなります。

「もし風邪を引いてしまったら?」と不安を感じている人のために、今回は妊娠中の風邪対策について紹介します。


風邪の種類

妊娠中はウイルスに対抗する免疫が低下しているため風邪にかかりやすいですが、大事なのは体温が何度あるのかです。

◉37度前後の微熱ならゆっくり安静にしていれば数日で治るので、風邪ウイルスが胎盤を通って胎児に影響を与えるような心配はないので、それほど問題はないのですが、38度以上の高熱になると、食欲も落ち体力が低下します。

◉妊娠初期に風邪をひき高熱が出てしまうと食事も十分に取れずに寝込んでしまうこともあります。

◉妊娠後期に風邪をひき高熱が出てしまうと子宮が収縮し切迫流産になる恐れがあります。

◉風邪の症状が1週間以上続く場合は細菌による風邪の場合が考えられます。細菌感染を起こすと重症化することがあります。細菌感染によって気管支炎などを起こすと発熱、喉の痛み、咳、痰などの症状が出ます。

自分の風邪の症状を注意深く観察し対処できるといいでしょう。


風邪をひいてしまったら

「風邪ひいた」「具合が悪い」と思ったら、体温を計り無理をしないで安静にしましょう。

熱があるときは脱水症状になりやすいので水分補給をしっかりしましょう。

妊婦さんが脱水症状になると母子ともに危険な状態に陥りやすいので水分だけはしっかりとりましょう。

風邪の症状が長引く場合は風邪ではなく、ウイルスに感染している可能性があり、お腹の赤ちゃんに障害を及ぼすことがありますので、「ただの風邪だから」と油断せずにかかりつけの産婦人科に行きましょう。


風邪を予防する食べ物

風邪予防には「生姜」や「レモン」がオススメです。

喉が痛い時や寒気がするときは生姜湯やレモンティーに少し生姜を入れるだけで体を温めてくれます。

簡単にできるので、ぜひおためしください。


市販薬について

少しの風邪で病院に行くのは…と思う方もいると思いますが、市販の風邪薬を自己判断で飲むのはやめましょう。

お腹の赤ちゃんに影響がある成分の風邪薬もあります。

使用上の注意に「妊娠中の方は使用しないでください」と記載がされている場合は避けます。

風邪を引いてしまい、薬を病院でもらう時は必ず妊娠していることを伝えましょう。

そうすれば、赤ちゃんへの影響を考慮して薬を処方してもらえます。

それでも薬に頼りたくないと思う方は「漢方薬」を飲んでみましょう。

漢方薬はお腹の赤ちゃんに直接影響を与えることはないだろうと言われており、動物実験でも奇形を起こすという報告はありません。ですが、漢方薬は種類がたくさんあるので症状や自分の体質に合ったものを専門家に聞いて飲むことが大事です。

風邪を引く前の予防のために「板藍茶(バンランチャ)」が効果的です。

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板藍茶をお湯に溶かして口の中に十分に行きわたらせ飲みます。

これは風邪予防だけではなく、のどの痛み、腫れの治療にも効果が期待できます。


妊娠中の体力作り

妊娠中は免疫機能が低下しているため、風邪を引きやすいですが、風邪を引いてもすぐに治せるような体づくりが大事です。

その方法として「十分な睡眠をとる」「十分な栄養をとる(日頃から野菜をたくさん食べる)「適度な運動をする」があります。

健康的な体を作ることは風邪予防の基本です。

常にこのような健康法を実践していれば、もしも風邪を引いてもゆっくり休めばすぐに治ります。

風邪を恐れて家でじっとしているよりは、体を動かして健康的に過ごせるといいでしょう。

外出する際はマスクをつけましょう。極力人混みを避けるようにするとウイルスや細菌の侵入を防げます。冬の外出はいつもマスクを着用するようにしましょう。

快適使いきりマスク プリーツガード ふつうサイズ 60枚入

そして、家に帰ったら、手洗い・うがいを徹底しましょう。

うがい薬を使う場合は、妊娠に影響のある成分が含まれていないかどうか確認しましょう。

乾燥する冬の室内では加湿器などで湿度を高く保ちましょう。

どんなに予防しても風邪をひいてしまうこともあるので、そのときは風邪薬を飲まないという選択ではなく、お医者さんと相談して薬を服用することも大切です。

自分と赤ちゃんのためにも、正しく薬を使って健康的なマタニティライフを過ごしましょう。


まとめ

赤ちゃんを守ろう!妊娠中の風邪予防法
風邪の種類
風邪をひいてしまったら
風邪を予防する食べ物
市販薬について
妊娠中の体力作り

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