母乳っていつから出る?出ない原因と対処法を紹介!

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母乳っていつから出る?出ない原因と対処法を紹介!

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初めての出産を終えたママが一番最初に悩むのが 母乳 のことではないでしょうか。

ママになったらからといっても、最初からみんな母乳が出るわけではありません。

母乳の出る量やタイミングにはかなり個人差があります。

母乳が出なくて悩んでしまうというママは実際にかなり多いんです。

そこで 母乳が出ない原因 と対処法を紹介します。


母乳っていつから出るの?

母乳って出産したらすぐに出るイメージですよね。

母乳が出るのはかなり個人差があり、産前から出ている人もいれば、産後数週間かかる人もいます

一般的には2~4日後から出るパターンが多いと言われており、周りの人が母乳を飲ませているのに自分の赤ちゃんはなかなか飲んでくれない、と悩んでしまうママも多いですが個人差があるので焦らなくて大丈夫

母乳が出てくるようにしっかりと対策していきましょう。

そこで、母乳が出ない原因と対処法を紹介します。


母乳が出ない原因①飲ませる回数が足りない

母乳が出ないからと気にするあまり、ミルクを追加してしまい母乳を与える回数を減らしてしまっているということはありませんか?

母乳は、赤ちゃんに吸わせる回数が増えるほど多く分泌されていきます。

つまり、授乳回数が減ってしまうと母乳の分泌はどんどん減ってしまいます

最初は赤ちゃんも吸う力も弱く一度に飲める量も少ないので、なかなか母乳が出ているという実感は感じられないかと思いますが、飲ませていくうちにいつの間にか出てくる量も赤ちゃんの飲める量も増えていきます


母乳が出ない原因②ストレスや栄養が足りていない

出産後は慣れない育児、寝不足などが重なり想像以上のストレスが体にかかってしまいます。

そのために体が休まらずに母乳の出が悪くなってしまうということも考えられます。

また、母乳が出ないことで悩んでしまってさらにストレスがかかることも

そして産後は自分が想像以上に体が疲れています。

母乳がママの体内にある血液から作られており、ママが摂取する栄養素がそのまま母乳に移行します。

授乳をするということだけで、かなりのカロリーを消費してしまうんです。

栄養バランスが悪くなり摂取カロリーが足りていないと母乳の生産量が減ってしまいます。

また、母乳も水分ですので、水分不足になると出なくなる原因の一つです

普段の水分量よりも多めにとるようにしましょう。


母乳が出ないときの対処法①たくさん赤ちゃんに吸ってもらう

母乳がなかなか出ないときや乳腺がまだしっかりと開通していないときは、赤ちゃんにしっかりと吸ってもらいましょう。

最初からたくさん出るママもいますが、ほとんどのママは赤ちゃんに吸ってもらうことによってどんどん量が出てくるようになります

最初は慣れなくて辛いというママもいますが、一日に何度も吸ってもらうことによってママの飲ませ方も赤ちゃんの飲み方も上手になっていきますよ


母乳が出ないときの対処法②しっかりと栄養・水分を取ろう

母乳はママの血液から出来ていると言われていますが、やっぱりたっぷりの母乳を分泌させるためにはしっかりと3食食べることが大切です。

特に母乳に良いと言われているのは根菜類や冬野菜、体を温める食べ物です

なかなか料理をする時間が取れない方は、具だくさんのお味噌汁などがオススメです。

お食事と一緒に水分もしっかり取りましょう。

一度にたくさん取る必要はありません。

授乳のたびにお茶などをこまめに飲んでくださいね。


母乳が出ないときの対処法③おっぱいマッサージを利用してみる

どうしても母乳が出ないという場合はおっぱいマッサージを利用してみるのも一つの手です

出産した産婦人科や、近くの助産院でおっぱいマッサージを行っているところはありませんか?

プロの手を借りてマッサージをしてもらうと、驚くほど出るようになったというパターンもあります。

出産前に近くで行っているところはないか調べておくのが良いですね。


さいごに

いかがでしたか?

母乳に関しては多くのママが最初に当たる壁ですよね。

授乳はママと赤ちゃんのコミュニケーションです

ゆったりとした気持ちで行いたいですよね。

なかなか出ないと悩んでしまいがちですが、たくさん吸わせてあげてママはストレスを少しでも軽減して赤ちゃんと楽しい毎日を過ごしてください。


まとめ

母乳っていつから出る?出ない原因と対処法を紹介!
母乳っていつから出るの?
母乳が出ない原因①飲ませる回数が足りない
母乳が出ない原因②ストレスや栄養が足りていない
母乳が出ないときの対処法①たくさん赤ちゃんに吸ってもらう
母乳が出ないときの対処法②しっかりと栄養・水分を取ろう
母乳が出ないときの対処法③おっぱいマッサージを利用してみる

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